聽說寒流要來了～身體一但受涼不但容易感冒，連帶身體也會有問題，冬天保暖要從何做起呢？
冬天保暖1.要注意頸部保暖
有的人在冬季持續咳嗽且不易治癒，仔細觀察一下，原來是因為穿開領服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高領服裝並加用毛圍脖後症狀便消失了。
冬天保暖2.要注意背部保暖
背部是人體的陽中之陽，風寒等邪氣極易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。
冬天保暖3.是注意腳的保暖
足為人體之本，是三陰經之始，三陽經之終，與人體十二經脈、臟腑、氣血相聯繫。常言道“寒從腳下起”，因腳遠離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對腳的保暖外，每晚堅持用熱水洗腳可促進全身血液循環，有增強機體防禦能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。
冬天保暖4.海帶紫菜要多吃
吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。富含糖類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是禦寒首選，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫助身體產熱，所以冬天多吃一點沒有關係。
冬天保暖5.散步按摩
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”就是因為懶，才會讓人越來越怕冷。多活動能改善血液循環，身體就不會怕冷了。建議每天散步，搭配深呼吸與提肛動作。
小編覺得冬天保暖最重要的就是注意頸部的保暖，脖子暖了身體都暖了～脖子保暖就是要一條能保暖的圍巾，暢銷圍巾這裡挑～
資料來源：網路
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