十個女生，九個像小編一樣說自己腳胖，像小編最近少運動，坐得太多，讓腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，造成腳部水腫，小編找了消除腳部水腫的方法，有同樣困擾的妹妹們，一起跟著小編這樣做，消除腳部水腫吧！
消除腳部水腫第1招
晚上沐浴過後，坐於床上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。
消除腳部水腫第２招
兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。
消除腳部水腫第３招
雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
消除腳部水腫第４招
一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。
消除腳部水腫第５招
微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
消除腳部水腫第６招
伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
消除腳部水腫第７招
雙手包圍著小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。
消除腳部水腫第8招
以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。
消除腳部水腫第9招
從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
消除腳部水腫第10招
用手掌托著腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
腳是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”，除了這消除腳部水腫十大招，再加上一雙好鞋，走路時能分散全身的重量，就能向腳部水腫說掰掰～呵護雙腳好easy！
資料來源：網路
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