AMISHA時尚潮流!~

圖片來源: http://gd.qq.com/a/20120401/000256.htm

 中醫經絡學認為，腳上彙聚著人體五臟六腑相應的穴位；現代科學認為，腳是人體的第二個心臟腳掌上有著與大腦相連的無數神經末梢，小編今天要來介紹大家關於腳部保養小秘訣、防治疾病妙招。

【腳部保養小祕訣1】

浴足放病

養生浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40℃左右。浸泡一會兒後，再逐漸加熱水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水流動。每次持續20～30分鐘，以身上感到微熱為宜。若用冷熱水交替浴足，還可收到防治頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、足扭痛等效果。

【腳部保養小祕訣2】

曬腳強體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20～30分鐘，醫生稱之為“腳心日光浴”。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液迴圈，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。

【腳部保養小祕訣3】

捶腳健身

用一根棒槌輕輕捶擊腳心，每次50～100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。

【腳部保養小祕訣4】

暖腳防病

 “寒從足起”，冬天要特別注意。腳掌遠離心臟，血流供應少，但其表面與上呼吸道尤其鼻黏膜有著密切的神經聯繫，所以忽視腿腳的保暖易傷風感冒，耐寒力差的老年人一定要注意足部保暖。

小編提供的這幾個腳部保養小秘訣很實用喔~平時都容易忽略掉腳部保養的重要性~只注重臉部保養或是身體保養，今天開始要多多幫自己的雙腳保養一下了~~

選一雙舒適又好穿的鞋子也是很重要的喔~~

資料來源:網路