圖片來源:http://health.6m.com/20100607/zuliaobaojiandian.html
在這炎熱的夏天裡，人體的新陳代謝十分旺盛很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，人們身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此夏季養生成為了一個流行話題，而現在的熱門話題足療對於夏季養生有非常大的幫助。
小編今天要跟大家介紹今夏大家都在討論的養生足療，介紹養生足療的好處~一起來看看吧~
【養生足療原理】
腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密佈眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。
另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯繫，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降 和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。而養生足療作為一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，並有益於大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表 血管擴張，血液迴圈得到改善。可見，養生足療對人的身心健康是大有好處的。
【養生足療功效】
養生足療不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍瘡、腳乾裂，以及下肢麻木、酸痛、發涼、腫脹等病症，而且由於經絡的作用，對防治感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠、便秘等病症，也都有確實療效。
【養生足療方法】
怎樣進行養生足療才能達到最佳的養生效果呢?
研究表明，養生足療，先取適量水於腳盆中，水溫應因人而異，以 腳感溫熱為准，或燙或涼都不好。水深開始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡5~10分鐘，然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉足部一些穴位，如位於足掌心的湧泉穴等。
晚上睡前養生足療的效果最佳，每次足浴以20~30分鐘為宜，時間太短效果不佳，過長無必要。養身足療後最好在半小時內上床睡覺。
小編今天介紹的養身足療文章，提供給大家做一個參考~自己在家輕鬆也可以做養生足療喔~
雙腳是每天都在走路的~睡前細心的為雙腳保養一下，平常穿的鞋子也要選一雙適合自己的舒適鞋款喔~
資料來源:網路
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